COACHING-GRUPPE FÜR FRAUEN
Mit anderen Frauen zusammen den Herausforderungen des Alltags begegnen.
Selbstfürsorge Lernen, Selbstwert Stärken
Nur wer für sich selbst sorgt, kann den Anforderungen des Alltags standhalten, ohne gehetzt und ferngesteuert zu funktionieren. Und nur wer für sich selbst sorgt, kann für andere da sein. Ein stabiler Selbstwert bildet die Basis dafür.
Mehrfachbelastung und Optimierungsdruck
Frauen von heute haben in Familie und Beruf mit besonderen Herausforderungen zu tun. Zum einen ist unserer Gesellschaft noch immer so strukturiert, dass Frauen tendenziell mehr Aufgaben bekommen als Männer, Stichwort Mehrfachbelastung. Die Ungleichverteilung von unbezahlter Arbeit betrifft auch jene, die (noch) keine Kinder haben. Doch alleine mit Mehrfachbelastung ist die zunehmende Erschöpfung bei Frauen nicht zu erklären, das war zu allen Zeiten so. Heute kommt ein allgegenwärtiger Optimierungsdruck hinzu. Es scheint alles möglich zu sein und bei manchen Frauen entsteht dadurch der eigene Anspruch, in allen Bereichen perfekt sein zu müssen.
Rollenideale und persönliche Prägungen
Besonders gefährdet für Erschöpfung und Burnout sind daher Frauen, die hohe Ansprüche an sich selbst stellen und sehr leistungsorientiert sind. Nicht Kritik von Aussen, sondern der eigene Leistungsanspruch ist der größte Feind. Neben den genannten Faktoren, können ein instabiles Selbstwertgefühl, stereotype Frauenbilder und familiäre Botschaften zu Selbstzweifel, Unsicherheiten, Ängste, Perfektionismus und eine übergroße Fürsorge für andere führen.
GEMEINSAM STARK
Die Frauen Coaching-Gruppe ist genau das Richtige für dich, wenn du in einer begleiteten Gruppe Selbstfürsorge erlernen und dein Selbstwertgefühl stärken möchtest. Der Workshop besteht aus psychologischen und Coaching-Elementen, interaktivem Austausch in der Gruppe und Zeit für Einzelarbeit. Bei den Treffen vor Ort fließen zusätzlich achtsame Yogaübungen mit in das Programm ein. In den wöchentlich stattfindenden Treffen behandeln wir jeweils einen thematischen Schwerpunkt aus den Bereichen Lebenszufriedenheit, Stressreduktion, Selbstfürsorge und Selbstwert, der anhand von praktischen Übungen oder im Austausch unter den Teilnehmerinnen erfahrbar wird.
Du setzt dich beispielsweise mit deinen individuellen Hindernissen auf dem Weg zu mehr Selbstfürsorge auseinander, identifizierst deine größten Energieräuber, baust Ressourcen auf, lernst Grenzen zu setzten und in die Selbstverantwortung zu kommen. Durch Imaginations- und Achtsamkeitsübungen stärkst du deine Selbstwahrnehmung, als Basiskompetenz für gute Resilienz. Zwischen den Sitzungen hast du die Möglichkeit kleine Aufgaben zu bearbeiten, die der Selbstreflexion dienen oder die Veränderung automatisierten Verhaltens unterstützen.
Die Gruppe findet wöchentlich statt. Abwechselnd als Präsenzveranstalung in Neckarbischofsheim und als Online-Veranstaltung via Jitsi-Meet.
Die Präsenz-Gruppe und die Online-Gruppe gelten als separate Kurse, die du entweder einzeln oder in Kombination buchen kannst.
Zeit:
Dienstagabend 19:30 Uhr – 21:30 Uhr
Die genauen Termine erfährst du auf Anfrage.
Ort:
Neckarbischofsheim, Hauptstraße 27 (Yogaschule im alten Rathaus) und online im Wechsel
Beginn:
Bei Anmeldung von 4 Teilnehmerinnen, Einstieg jederzeit möglich
Kosten:
Pro Termin 49,- €
Ablauf
Nach einem individuellen Gespräch zur Abklärung von Erwartungen und Beantwortung von Fragen erhältst du eine Einladung zum ersten Treffen der Gruppe. Es dient dem gegenseitigen Kennenlernen, der Standort- und Zielbestimmung. Abschließend wird die Teilnahme an den weiteren Gruppensitzungen vereinbart.
Die Coaching-Gruppe ist eine offene Gruppe, d.h., neue Teilnehmerinnen können jederzeit dazu stoßen. Um eine gewisse Kontinuität und Stabilität zu gewährleisten empfehle ich eine Teilnahme über mindestens 3 Monate. Für weitere Informationen und Anmeldung kontaktiere mich bitte per Mail oder über das Kontaktformular auf der Homepage.
*
Das sagen meine Kundinnen über mich
Birgit ist eine tolle Psychologin! Sie hat sich immer Zeit für meine Anliegen genommen und ist auf meine Themen, über die ich sprechen möchte, eingegangen. Außerdem hat sie mir Arbeitsunterlagen zur Verfügung gestellt und beim nächsten Termin haben wir diese dann durchgesprochen. Birgit hat mir immer das Gefühl gegeben, dass ich bzw. meine Anliegen ihr wichtig sind und mir Tipps mit auf den Weg gegeben. Liebe Birgit, danke für deine Hilfe und liebe Unterstützung in unseren gemeinsamen Terminen – bleib so ein toller Mensch und behalte dein sonniges Wesen und deine positive Ausstrahlung!
Alles Liebe, Verena
Ich habe mich bei Birgit sehr gut aufgehoben gefühlt. Die physische Distanz durch die Videokonferenz war kein Hindernis, ein vertrauensvolles Verhältnis zu entwickeln, auch schon nach kurzer Zeit. Birgit war sehr wertschätzend und empathisch und hat mir einiges an meinem Verhalten gut aufgedröselt und mir selbst verständlich gemacht.
Charlotte
Speziell für Lebenssituationen, in denen man nicht die Zeit finden kann persönlich zu einer Beratungs- oder Therapiestunde zu gehen, ist die Website sehr praktisch. Außerdem ist es einfacher eine passende Psychologin oder Psychologen zu finden. Ich habe auch schon einmal gewechselt und nun fühle ich mich verstanden und wohl meine Probleme zu entdecken und den Umgang damit zu lernen.
Shantala
Q & A
Für wen ist das Angebot geeignet bzw. wo liegen die Grenzen?
Der Wunsch nach Selbsterkenntnis, Veränderung und Weiterentwicklung ist oft der Ausgangspunkt für ein Coaching oder eine Beratung. Hier steht, im Gegensatz zu einer Psychotherapie, die Selbstentwicklung im Vordergrund, ohne dass eine behandlungsbedürftige psychische Störung
vorliegt. Auch zur Überbrückung der Wartezeit auf einen „offline Therapieplatz“ kann dieses Angebot sehr hilfreich sein. Mein Angebot richtet sich somit an gesunde Menschen. Es stellt keine Psychotherapie nach dem Psychotherapeutengesetz dar und ist nicht zur Behandlung psychischer Erkrankungen (wie bspw. schweren Depressionen, Psychosen) oder bei Suizidalität geeignet.
Ist mein Thema Problem genug, um externe Hilfe in Anspruch nehmen zu dürfen?
Das Empfinden eines Problems und dessen Auswirkungen ist sehr individuell und persönlich. Was für eine Frau eine Kleinigkeit ist, wirft die Andere völlig aus der Bahn. Das hat häufig mit der jeweiligen Lebensgeschichte und Prägung zu tun. Anlass für deine Kontaktaufnahme muss daher nicht immer ein sehr kritisches oder schmerzhaftes Thema sein. Auch kleine, scheinbar alltägliche Belastungen können Leidensdruck erzeugen oder als störend empfunden werden. Entscheidend ist, dass du einen Wunsch nach Veränderung spürst und bereit bist, hierfür Unterstützung anzunehmen. Grundsätzlich sind für Coaching und Beratung sind eine Vielzahl von Themen. Wenn du dir unsicher bist, dann sprich mich gerne darauf an.
Wie kann ich ein Erstgespräch vereinbaren?
Wenn du Interesse am Gruppenprogramm hast, schreibe mir eine E-Mail mit deinem Anliegen und offenen Fragen. Alternativ kannst du das Kontaktformular hier auf der Homepage nutzen. Wer sich bei mir meldet, der möchte meist zeitnah, direkt und unkompliziert Unterstützung in Anspruch nehmen. Deshalb kann der erste Termin meist innerhalb von einer Woche stattfinden.
Wie läuft eine Online-Sitzung ab?
Wir können den Termin per E-Mail ausmachen und ich schicke dir einen Link zum Log in. Das Thema Datenschutz ist mir sehr wichtig. Aus diesem Grund wähle ich zur Beratung nur Programme aus, die genug Schutz bieten und ausreichend verschlüsselt sind.
Schweigepflicht und Datenschutz
Genauso wie in der Psychotherapie unterliege ich bei der psychologischen Onlineberatung der
Schweigepflicht und spreche mit niemandem über die Inhalte der Sitzungen. Das Thema Datenschutz nehme ich ebenfalls sehr ernst. Aus diesem Grund wähle ich zur Beratung nur Programme aus, die genug Schutz bieten und ausreichend verschlüsselt sind.
Was muss ich hinsichtlich der Terminvereinbarung bzw. Terminabsagen beachten?
Für den Erfolg unserer Zusammenarbeit ist eine verbindliche Einhaltung der Termine eine wichtige Voraussetzung. Da ich zudem mit sehr viel Sorgfalt und Engagement die Sitzungen vorbereite, bitte ich Dich, solltest du einmal verhindert sein, Termine unbedingt 24 h vorher abzusagen. Diese werden ansonsten berechnet.
Wie funktioniert die Bezahlung?
Die Bezahlung erfolgt per Überweisung innerhalb einer Woche nach Rechnungstellung. Du erhältst jeweils am Ende jeden Monats eine Rechnung über die wahrgenommenen Sitzungen.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten für die Sitzungen?
Leider nein. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen generell nur die Kosten für eine
verhaltenstherapeutische, tiefenpsychologische oder psychoanalytische Psychotherapie, alle anderen psychologischen Dienstleistungen sind Selbstzahler-Leistungen.